Психология және психиатрия

Қатынас үзілісінен аман қалу

Қатынас үзілісінен аман қалу, егер бөліну сөзсіз болса және өзімен-өзі алаңдаулы мәселе болды: қалай өмір сүру керек? Бөлу әр адамға жақын таныс. Психология бөлінуді шығындар түрлерінің бірі ретінде қарастырады. Адам қатынастарда үзіліс болған кезде, ол сөзсіз белгілі бір сатылардан өтеді.

Біріншіден бас тарту. Адам, онымен ажырасқанына сене алмайды, бірдеңе жөнделмейді. Ол жоспарлар жасап, қарым-қатынастардағы үзіліссіз, ал екінші жартысы шақырады, келіп, бәрі бұрынғыдай болады деп үміттенеді.

Екінші - ашу. Үзілім туралы хабардарлық ашуды ашуға әкеледі. Адам ашық немесе ашық түрде ашуланады. Бұрынғы серіктестің мекен-жайында қарым-қатынастың сақталуына қатысты әрекетсіздік пен пассивтілікке қатысты айыптау сөздері бар.

Үшінші келіссөздер. Адам өзімен немесе бұрынғы серіктеспен қарым-қатынас жасай бастайды, осылайша қарым-қатынасты қалпына келтіруге тырысады. Адамдар қатынастарда үзіліс жасай отырып, адам өзі үшін уақытты белгілейді, сол арқылы ол любовникке қайта оралуға болатын уақыт аралығын анықтайды. Осылайша, адам психикасы ажырасуды жеңуге және осы күйге үйренуге тырысады.

Төртіншіден, бұл депрессия. Белгілі бір кезеңде бөлуден бас тартудың ешқандай мәні жоқ екенін түсіну керек. Содан кейін үмітсіздікті, қайғысын, апатияны жеңеді.

Жоғарыда көрсетілген көріністердің бәрі мүлдем табиғи болып саналады және әр адам оларды бөлу жағдайында сезінеді.

Жаңа өмір. Бұл кезең тәуелсіз өмірмен белгіленеді. Адамның жаңа жоспарлары, күштері және оларды жүзеге асыру ниеті бар.

Қатынас үзілісінен қалай аман қалуға болады? Психологтар қарым-қатынаста үзіліс процесі 3 айдан 3 жылға дейін созылады деп айтады. Тәжірибенің ұзақтығы көптеген факторларға және факторларға байланысты. Бұдан басқа, бұл тәжірибелер кері қасиет сияқты қасиетпен белгіленеді. Бұл жаңа өмір басталғаннан кейін кез келген уақытта еске адамды пайдалы түрде еске түсіруге болатындығын білдіреді. Және тағы да үмітсіздікті, қайғы мен ашуланды жеңеді.

Сүйікті адамыңызбен үзіліс қалай аман қалады? Бөлу өмір сүруге кедергісіз, себебі ол әдеттегі өмір салтына түзетулер енгізеді. Егер қатынастардағы үзіліс сүйікті серіктес болса, онда қалған адамның өзін-өзі бағалауы зардап шегеді. Сүйікті бауырластарымызға назар аудармағанымызды түсіну қиынға соғады.

Қатынастардағы үзілістен қалай аман өтуге және осы стресстік жағдайдан шығудың жолын табуға болады? Бұл мәселе көптеген тастанды адамдарға қауіп төндіреді. Үзілістен кейінгі ең күрделі нәрсе - бақытты, жаңа өмір бастауда, азапты тоқтатып, өткен қарым-қатынастарды тоқтату.

Ауырсынуды болдырмау - сүйікті адамыңызды ұстамаңыз. Психологтар, керісінше, өздерінің бұрынғы әріптестерін өкінбей, өздерінің жеке, тәуелсіз өмірін құруға кеңес береді.

Тағдырдың келесі бетін айналдырып, өмір арқылы батыл жүре беріңіз. Өткен уақыттағы ауыртпалықтан босатылғаннан кейін ғана қалаған жеңілдігі болады. Обсессивные ойлардан бас тартып, келешек туралы ойлауға тыйым салу туралы ойлауға тырысайық. Бұл өте маңызды және бұзылуды қабылдау өте қиын. Дегенмен, бұл ең дұрыс. Қуаңдық пен мазасыздықты тастаңыз. Байланысты талдап, қорытынды жасағаннан кейін, олар туралы ұмытпаңыз.

Үзілуден қалай аман қалу және бақытты болу керек? Егер бұрынғы сүйіктім көп жағдайда қарым-қатынаста болғысы келмесе, онда қатты реніш оған әртүрлі әрекет етуге жол бермейді. Өзара қарым-қатынаста ненің дұрыс емес екенін ойлап көріңіз. Болашақта қайталанбау және оң ойлармен өмір сүру үшін қателіктеріңізді талдаңыз.

Адаммен үзілуден қалай аман қалуға болады

Егер ол мүлде болмаса - табысты әйелдің маскасын кигізіп, осы бейнені енгізгенде, бұл эмоцияны және осы күймен байланысты барлық ықтимал сезімді байқап көріңіз. Әрекеттер, айталық сөздер сияқты, жанға сауығып, өзіңіздің ақыл-ойыңыздың балансын қалпына келтіре аласыз. Өзіңізді, тіпті кішігірім нәрселерді де мақтан тұтамын. Айна алдында, өзіңді жақсы көретіндіктен, өзіңізге алғыс айтыңыз. Өзара қарым-қатынас үзілісінде өзіңді жақсы көру өте қиын, бірақ бұл өте маңызды. Өзіңді жақсы көрмеңдер, өйткені өзіңіздің жеке өміріңізді жақсарту үшін қажет.

Келесі маңызды мәселе - өткенді кешіру. Басқа адамның да құпиялылыққа құқығы бар екенін түсініңіз. Теріс естеліктерден, бұрынғы достарымен келіссөздерден аулақ болыңыз, өйткені ашуланғандардың, ашу мен жеккөрушіліктің жиналуы әйелдің жеке басын ішінен бұзады.

Үзіліс кезінде тез қалай аман қалу керек? Ең алдымен, сіздің бұрынғы серіктесіңізді ақылмен босатыңыз, кек алу жоспарларын жасамаңыз, өзіңізде жағымсыз нәрселерді дамытпаңыз, өкініш сұрамаңыз. Қорлауды босатыңыз және серіктесіңізді кешіріңіз. Осылай болмаса, адам өмірден ләззат ала алмайды, жаңа қатынастарға оңай еніп, өзін-өзі жетілдіреді.

Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болу әлдеқайда қиын. Бұл жағдайда психологтар бұл жағдайды басқа бұрыштан қарауға кеңес береді. Ұзақ мерзімді қарым-қатынастарды бұзу ұзақ уақытқа созылған армандардың орындалуына мүмкіндік беріп, уақыттың жетіспеуіне байланысты уақытты кейінге қалдырады. Байланыстардың үзілуіне байланысты пайда болған барлық мүмкіндіктеріңізді, перспективаларын жазып алыңыз. Бөлудің артықшылығын анықтап, жай ғана ойлану керек және осы артықшылықтарды іске асыру арқылы өмір жаңа түстермен жарқырайды.

Ұзақ қарым-қатынастардан кейінгі алшақты қалай аман сақтау керек? Кейбір жеке тұлғалар жұмысқа бастарын ұрды. Байланыстағы үзілістен кейінгі күрделі кезеңде - бұл жағдайдың шығу жолы. Ұзақ қарым-қатынастардан кейінгі алшақтықтан құтылу жалғыздықпен күресу арқылы күрделене түседі және бұл адамның қоғамда екендігіне қарамастан. Адамдармен қарым-қатынас, тіпті бұл қарым-қатынас бұрын рахат әкелсе де, жақын адамның сезімін толтыра алмайды. Ешбір адам қалдырылмаған адамнан басқа адамның орнына қатыса алмайды.

Адамдар қарым-қатынас үзілісін қалай сезінеді

Ер адамдар жиі әмбебап босаңсыту сезіміне ие. Бұл эмоциялар күтпеген жерден, негізсіз, тек нөлден бас тартқан кезде және егер тасталған адам эмоционалдық тұрғыдан әйелге тәуелді болса, бұл көрінеді. Бұл жағдайда ер адамдар үлкен стресске ұшырайды және мұндай жауаптың себептерінің бірі ерлердің жасырын сипаты. Күшті секс өкілдері, барлық эмоциялар өздерін ұстайды және оларды сындырмайды. Егер адреналин қанға көтерілсе, реакция келесідей болады:

  • жаралар мен шағымдар ішімдікке толы болады;
  • тренажерге барып, қандағы мылжыңдарды бұзады;
  • жоғары жылдамдықта жүргізу және т.б.

Психологиялық зерттеулер ер адамдар қарым-қатынастарда не болып жатқанын сезінеді, ал олардың психикасы бұл жағдайда әйелден әлсіз.

Психологтар серіктестерге тәуелді адамдар арасындағы қарым-қатынаста үзіліске шыдаудың жиі қиын екенін байқады. Тәуелділік сүйіспеншіліктің көрінісі емес, керісінше, өзін-өзі жек көретіндіктен дамиды. Тәуелді адам өзін жақсы көрмейді және басқа адамға деген сүйіспеншілікті іздейді. Менің ойымша, ол тек жұпта қорғалады және бақытты болады. Дегенмен, өмір бұл жағдайдың жоқтығын дәлелдейді, ал егер ішке деген сүйіспеншілік жоқ болса, ол сыртында емес.

Тыйым салынған адам өзін құрметке, сүйіспеншілікке қарамаса, серіктестер оны да емдейтінін түсінуі керек. Өзіне деген сүйіспеншілігінен айырылған адам өзі де емделуге мүмкіндік береді және кез-келген кездесетін сүйкімді адамға сүйіспеншілік сыйлайды.

Уақыт өте келе, адам өз өмірінде әріптесімен бөлісу сөзсіз болатындығын түсінеді және бұл қадам бекерге жасалмады. Бірақ қазір өмірдің түстерін жоғалтып алған сияқты, мұнда ешқандай мағынасы жоқ, себебі қуаныш әдеттегі өмір сәттерінен басталды.

Байланыс үзілісінен аман қалу туралы психологтың кеңестеріне мыналар жатады:

- өмірдің қысқа болғандығын және оны жалғастыруды ұмытпаңыз, оны жаңа, қызықты оқиғаларға толтыруға асығыс;

- ажырасу - өмірдегі барлық адамдардың дерлік өтетін қиын кезеңі, бұл туралы білу, оған төтеп беру және ол сөзсіз аяқталады;

- өзіңізге саналы түрде зақым келтірмеңіз;

- бұрынғы (ларға) хат жазмаңыз, оған ұмтылмаңыз - бұл азапты ұзартады;

- Бұрынғы (лар) әлеуметтік желінің беттерін үнемі қадағалау тек күйзеліс пен босаңсу сезімін тудырады, өйткені оған сүйіспеншілік объектісінен алыстау және онсыз қайтадан өмір бастау (қиындықтар);

- қайғылы хат жазуға азғырмаңыз;

- жүректен қалпына келтіруді қалайтын, бұрынғы (лардан) кететін;

- жалғыз болмаңыз - достарыңызбен караоке және т.б .;

- спорт клубында, бассейнде тіркелу;

- өзіңізге бұрын белгісіз нәрсені үйрену;

- танысу, танысудан бас тартпаңыз;

- уақытты көңілді және қызығушылықпен өткізіп, өмірден ләззат алыңыз;

- шкафты, парфюмерді, суретті жаңартып, ескі құтылу;

- бұрынғы серіктестің ұялы нөмірін алып тастап, үмітсіз жағдайларда сәтсіз қоңыраулардың жоқтығы;

- бұрынғы сүйіктілеріңізбен болған жерлерден аулақ болуыңыз керек, бірақ онсыз өмір орнында болмағанын түсіну үшін осы жерлердегі достарыңызбен уақытты өткізіңіз.

Бұл кеңестер өте қарапайым, өте тиімді.

Қатынастар үзілісінен қалай аман өтуге болады - форумдар осы мәселе бойынша әйелдерге қызықты кеңес береді. Төмендегілерді қолдануға болады:

- бұрынғысымен кездесу кезінде көз жасынан емес, сондай-ақ қышқыл көрініс жиі қызықты нәтижелер береді;

- егер алшақтық сөзсіз болса, алдымен бұрынғы таңдаулылармен бөлісіңіз;

- басы әлдеқайда жоғары, ештеңе жоқ, күмән бұрынғы адамның жүрегінде тұру үшін сенімді қадамдарға өкінбейді;

- зардап шегуші психологиядан құтылу керек, әйтпесе мұндай қарым-қатынас қайталанады;

- қалпына келтіруді жиі өте ауыр деп түсіну керек және ол басталуы үшін - сырттағы қарым-қатынасыңыз туралы шындықты есту қажет;

- өзіңізге өкінбеңіз, себебі бұл диссертация;

- болашақта қателерді қайталамас үшін өміріңіз туралы дұрыс қорытынды жасаңыз.